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春节期间要如何控制我们的体重?
重庆市六合针灸推拿职业培训学校 发表于 2020-02-04 05:33 190    

受新型冠状病毒肺炎影响,整个春节都只能在屋内活动。节日里吃得多动得少,一不留神腰就肥上几圈。另一方面假日中,熬夜娱乐的不在少数,休息不,饮食超标,肠胃自然不堪重负,该给肠胃“洗洗澡”啦。下面大家分享一个好用的穴位,艾灸这个穴位也能起到很好的护肠胃作用。

男人灸大肠俞

从中医理论来说,腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉堵塞所造成的,想要瘦肚子就得刺激大肠俞。

艾灸此穴能够令消化系统得到刺激,从而增强消化吸收功能,症状得以改善。

女人灸关元

关元穴又是小肠的募穴,所谓募穴,是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官,而灸关元就能很好的促进肠道功能,增强其对营养物质的吸收能力。

做好“四点”控制肥胖

吃慢点

细嚼慢咽能减轻消化系统的负担,更好地吸收营养物质。

喝点汤

饭前先喝汤,开始先喝一半汤,饭吃到一半再把汤喝完。再有就是先吃蔬菜,再吃粗粮,之后才能吃肉,最后再补点细粮,照这个顺序吃较为健康

走点路

大富豪棋牌 饭后休息一段时间后,可以散步活动一下。虽然现在不方便外出,原地踏步也可以动起来。经常快步走每次时间超过30分钟,想胖都难。

早点睡

大富豪棋牌 长期的睡眠不足会影响人体内分泌和新陈代谢,削弱免疫系统功能,导致体重增加,因此,想要减肥一定要按时休息,不要熬夜。

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